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Institut Light Motiv Genève

3 astuces pour en finir avec votre ventre gonflé!

Vous avez tendance à avoir le ventre gonflé? Cela vous dérange et vous n’avez pas encore trouvé de solution pour soulager cet inconfort ?
Light Motiv vous propose 3 astuces accessibles à tous pour retrouver un ventre plat et un confort intestinal!
Astuce n°1 : Boire suffisamment
Une bonne hydratation, c’est-à-dire au minimum 1,5L d’eau par jour, contribue à la régulation du transit.
Si vous ne buvez pas suffisamment votre bol alimentaire passera plus de temps dans vos intestins ce qui peut entraîner des ballonnements liés à la fermentation de certains aliments.
Alors été comme hiver munissez-vous de votre bouteille d’eau ou thermos de tisane !
Astuce n°2 : Augmenter son apport en fibres
Les fibres sont un élément clé dans les ballonnements et les ventres gonflés ! Tout comme une bonne hydratation, elles participent au bon fonctionnement du transit. Elles donnent du volume au bol alimentaire et permettent une évacuation plus rapide !
On distinguera 2 types de fibres : solubles et insolubles
–> Les fibres solubles, qui forment un gel fluide et accélère le transit. On les trouve principalement dans les fruits et légumes frais, les légumineuses (haricots rouges et blancs), l’avoine, l’orge…
–> Les fibres insolubles, qui peuvent au contraire irritées l’intestin et provoquer un gonflement. On les trouves dans le blé entier et ses dérivés (pain intégral, pâtes complètes…), certaines légumineuses (lentilles et pois chiches), les fruits séchés et certains légumes de la famille des crucifères (choux de Bruxelles, brocolis, choux ..)
Il est donc bien important pour les personnes souffrant de ballonnements de bien choisir ses sources de fibres.
Astuce n°3 : Des soins adaptés
Malgré tout, une alimentation riche en fibres et une bonne hydratation ne sont pas suffisantes pour vous garantir un ventre plat !
Chez Light Motiv nous vous proposons des solutions adaptées et des soins personnalisés pour vous aider à retrouver un ventre plat !
Grâce à notre expert 4 en 1 et son action ciblée, les massages manuels qui travailleront en profondeur de manière localisée ou encore notre pressothérapie 2 en 1, retrouvez le confort d’un ventre dégonflé !

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