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Institut Light Motiv Genève
Moira adandband has created 185 entries

Moira adandband

  • Bonjour à tous!

    Une fois de plus, aujourd’hui nous partageons avec vous le parcours d’une de nos clientes à travers sa feuille de mesures.

    Aujourd’hui nous vous parlons de Mme M qui avait pris du poids lors de sa grossesse. 
    Malgré ses efforts, elle n’arrivait a perdre ses 10 derniers kg de grossesse. qui était installés depuis maintenant plusieurs années. […]

  • COUSCOUS de QUINOA au POULET

    Bonjour à tous!
    Aujourd’hui nous vous proposons une recette conviviale qui plaira aux petits et aux grands.
    Vous aurez besoin de 4 cuisses de poulet, 2 merguez, 2 courgettes, 4 courgettes, 4 carottes, 250g de quinoa.

    Retirez la peau des cuisses de poulet et faîtes-les cuire 35 minutes à la vapeur avec les merguez, les courgettes taillées en […]

  • L’EPINARDS

    Bonjour à tous!

    C’est vendredi, toute l’équipe espère que vous avez passé une très bonne semaine!
    Comme chaque vendredi, nous partageons avec vous les bienfaits d’un aliment.
    Et aujourd’hui nous mettons à l’honneur l’EPINARDS !
    A défaut de vous faire des muscles en acier comme Popeye, il a de nombreuses autres vertus que nous vous laissons découvrir.

     

    https://www.jardiner-malin.fr/sante/epinard-bienfaits.html?fbclid=IwAR1d3UIHFcgK-GrYSpGe5Nkza3Xtx55jYjctEKEUYwPwE-U9yEHDZVSMEpA

  • Crème d’EPINARDS, COCO et SAUMON

    Bonjour à tous!
    Aujourd’hui nous vous proposons une recette tout en douceur à base de lait de coco.

    Vous aurez besoin de 300g de pousse d’épinards, 80cl de lait de coco, 150g de céleri rave, 4 tranches de saumon fumé.

    Equeutez et lavez les épinards. Réservez une vingtaine de feuilles.
    Faites cuire le reste 20 minutes à feux doux […]

  • Bonjour à tous!

    Comme nous vous l’avons annoncé la semaine dernière, tous les mercredis nous partagerons avec vous le parcours d’une de nos clientes à travers sa feuille de mesures!

    Aujourd’hui Mme M qui a découvert Light Motiv sur recommandation d’une amie qui avait suivi notre programme et perdu près de 12kg!

    Mme M avait pris quelques kilos suite à […]

  • Soupe au CHOU au HADDOCK

    Bonjour à tous !
    Aujourd’hui nous vous proposons une version améliorée de la fameuse soupe au chou !

    Vous aurez besoin de 350g de filet de haddock, 500g de chou vert frisé, 1 oignon, 1 bouquet garni, 2 belles carottes.

    Faites cuire dans une cocotte l’oignon émincé, le chou coupé en morceaux, les carottes en rondelles et le […]

  • l’ORIGAN.

    Bonjour à tous!
    Comme chaque vendredi, nous vous faisons découvrir ou redécouvrir les bienfaits d’un aliment!
    Aujourd’hui nous partageons avec vous un article sur l’ORIGAN.
    Bien connu des amateurs de pizzas, l’origan se mariera parfaitement avec de nombreux plats, comme vous avez pu le voir avec notre recette d’hier! Si vous l’avez manqué, vous pourrez la retrouver facilement […]

  • PETITS POIS à la MERGUEZ et BROCOLIS

    Bonjour à tous!
    Aujourd’hui nous vous proposons une recette de saison mêlée de saveurs estivales. De quoi retrouvez un peu de chaleur!

    Vous aurez besoin pour 4 personnes de: 400g de petits pois, 2 merguez, 200g de tomates cerises, 250g de brocolis, 1 c à soupe d’origan séché.

    Piquez les merguez et faites-les cuire 20 minutes à l’eau […]