Vous avez été nombreux à répondre à notre quizz mardi.
La question était: « Selon vous le sport fait-il maigrir ? » 🏋️‍♀️🚴‍♀️🤸‍♀️

La réponse est plus compliquée qu’il n’y parait..

A court ou moyen terme le sport ne fait pas perdre de poids!
D’autant plus lorsqu’on pratique majoritairement la musculation ou le renforcement musculaire plutôt que le cardio.

Reprenons tous ça en détails.
Le sport va augmenter vos dépenses énergétiques, super! Les calories que vous consommez vont être utilisées en plus grande quantité et vous allez perdre progressivement du poids notamment de la masse grasse!
MAIS en parallèle, vous gagnerez petit à petit de la masse musculaire. 💪💪💪
Au final, votre poids sera stable ou risque d’augmenter.

PAS DE PANIQUE ‼️
D’une part, le muscle est beaucoup moins dense que la graisse, c’est à dire qu’il est beaucoup moins volumineux! Votre poids peut ne pas bouger, mais votre tour de taille lui réduira!
D’autre part, et cette fois-ci sur du long terme, le fait d’augmenter votre masse musculaire, permettra d’augmenter également votre métabolisme basal. C’est à dire que vos dépenses énergétiques AU REPOS seront augmentées. De quoi vous aider à maintenir facilement un poids stable, voir à perdre du poids!

Finalement, ce qu’il faut retenir:
>> A court terme le sport ne fait pas perdre de poids
>> A long terme il permet d’augmenter son métabolisme de base (en augmentant sa masse musculaire)
>> Il est difficile de cibler une zone précise pour affiner sa silhouette avec le sport
>> Avoir une activité sportive régulière permet de se maintenir en forme! 😄
>>Le poids n’est pas le seul indicateur lorsqu’on veut s’affiner

Chez Light Motiv, nos soins minceur dernière technologies permettent une perte de poids CIBLEE pour un résultat optimal! 🎯
Pour découvrir nos traitements, contactez-nous au 022 810 83 32 ou via notre formulaire de contact
>> https://light-motiv.ch/contact/